dieta w 2 tyg

1.WIEK: 18 ( prawie 19 ) 2.WAGA: 82 ( rano ) 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5cm KLATA: UDO: 63cm TALIA: 80cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 - 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 100tab 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: MASA ! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 13 miesiecy [...]

Tak tylko taka dieta powoduje głównie pozbycie się tkanki mięśniowej i wody z organizmu. Waga i obwody idą w dół jasne, ale tkanka tłuszczowa ma się w najlepsze albo jest spalana w małym stopniu. Do tego tak mało żarcia to ciągłe uczucie głodu. W połączeniu w treningiem siłowym się zakatujesz po 2 tyg. Pierwsza rzecz to idź do działu odżywianie i [...]

Chłopie nie ma co na początku strzelać z armaty zrób ze 2 tyg. z takim makro jak nie będzie szło to obetniesz. A jak wystartujesz z proporcji 50/100 to z czego będziesz obcinał?? Na początku pleć dietą zbilansowaną a jak nie będzie szło to będziesz kombinował. Najprostsze rozwiązania są najskuteczniejsze. i tych kcal dalej zdecydowanie za mało [...]

[...] całość obliczeń: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- To niewiem co jest nie tak ale dietę zakupiłem tutaj na stronie i wybrałem dieta dla zapracowanych i mam 2285 kalorii w 4 daniach, co do dietetyka to próbuje pisać ale coś długo odpowiada .. po 24h gdzieś wiec ciężko się dogadać bo tez chciałem aby [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 8g/kg -tłuszcz: nie wiem dokładnie, ale tak jak należy ;)) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 cido 8. TRENING: dzielony 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa [...]

Dąże raczej do sylwetki wyrzeźbionej i bardziej atletycznej lecz nie wychodzi mi to ;x Mój plan Pn-PT ogólnorozwojowe ćwiczenia na siłowni (W roku szkolnym) Ponieważ posiadam tam dostęp do tego typu rzeczy. Ostatnie 2 tyg szkoły Pn-Klata Wt-Biceps i przedramie Śr-triceps i plecy Czw-Ogólne Pt-miały być nogi ale w piątek nie moge ćwiczyć gdyż mam [...]

Rok temu spadłem 14kg w 2 miesiace robiąc aeroby 3x w tyg i dieta nisko tłuszczowa ale po tym wyglądałem jak "siusiek" w bicu 30cm, teraz chce tego uniknąc. Wtedy miałem diete 1400kcal ale nie cwiczyłem siłowo tylko same aeroby, teraz mi wyszło około 2200 kcal, wiem ze to za mało na cwiczenia siłowe dlatego myslałem bardziej o treningu [...]

[...] nie tłuszcz fakt sporo woda ale takie uroki jabłczanu i mono siła rowniez idzie do gory activita ma nieci mniej jabłczanu ale nie ma wielkiej roznicy polecam dawkowanie TCM --- 5 kapsów rano do tego mega capsy taurynki ( 1 kaps) i po treningu to samo oczywicie rozumie ze ze dieta jest ok chociaz w 65--70 % bo jak nie to zaprzaszam dział wyżej :)

140 kg ? CKD nei jest dla ciebie ,dieta zbialnsowana over and aut umnie 2 znajomych schudlo w 6 tyg po 20 kg na takiej diecie bez treningu wiec sie jad jak sie chce

Mi się dieta podoba, problemem może być to, że wszedłeś na metę po propie i jesteś zblokowany, prop już przestał działać, test nisko i meta nie daje rady sama tego przebić. Ale to tylko takie moje gdybanie, bo nie miałem z tym nigdy problemu. Nawet jak kończyłem cykl metą, a lubię tak robić, to pilnowałem, żeby kończyć ją w okresie działania testa [...]

Płeć : m Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 168 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 9 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 2 tyg ogólnorozwojówki [...]

Przemyślana, zbilansowana dieta pomoże uchronić mięśnie przed "spalaniem". Niestety nie jest możliwe całkowite wykluczenie tego zjawiska - razem z tłuszczem poleci masa mięśniowa. Co do cardio, póki waga leci w dół nie ma sensu przesadzać z aktywnością fizyczną, na to przyjdzie pora - gdy waga przestanie spadać. Nie widzę sensu w porównywaniu wagi [...]

brak wit A, E, D, K, C, mało wpania, potasu, selenu, kwasów omega 3. Tuńczyk góra 1 - 2 razy w tyg, nie napisałeś co chcesz osiągnac ani co trenujesz na przyszłosć - dieta w formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-04-19 19:01:17

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 117 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami zdrowotnymi (operacje ucha), stale ok rok 6.DIETA BIALKO: 2./kg WEGLOWDANY: 4-5/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten wyzej pierwszy 8.TRENING: split 5x w tyg 9.CEL CYKLU: masa miesniowa bez [...]

WIEK: 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.5 g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: FBW 3 X TYG 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]

To jaka ta dieta?jesli 92 przy 173 wzrostu nie jest zle to ok ;) ja bym podredukowal i pozniej masa...jakie dawki szly w 2-3ost cyklach bo z tyg gramem testa to chyba Cie ponioslo Edit czyli ost cykl pol roku temu a wczesniej pare lat temu?to napewno Cie z dawka ponioslo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-27 14:48:58

Cos ta dieta może być słaba. Ja w 12 tyg redu libido jest do zaakceptowania jak na redu. Spanie , ok 9 h czyli 2 godiznki mogę spać dłużej jak na masie żeby się tak wyspać samo. Czasem się nie chce ale to zasługa samego deficytu ale nie mam tak ze chodzę jak zombie. Może w dziale o odżywianiu wklej swoje kilka dni diety .

Niby tak, przy tym co w parze z tą dietą pojdzie białko to pikus ; D Z tymi kaloriami stopniowo tez racja, redukcje skonczylem niecale 2 tyg temu, wlasnie tak mam to zamiar rozplanowac, dzieki za porady, dobrze o tym z kims popisac, szczegolnie jak ma sie watpliwosci.

Obecnie wracam do ćwiczeń(od 2 tyg) i lecę FBW a splita chce już przygotować na najbliższy czas. Przysiad i MC 80kg, wyciskanie: 60kg Jaka dieta powinna być i dlaczego wysoko białkowa jest zła? Zmieniony przez - Damian1195 w dniu 2013-06-04 19:33:59

1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok bez przerwy, ostatnio pol roku przerwy 6. DIETA: w tej chwii srednia, na cyklu obliczone wszystko i dopieta na ostatni guzik -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta, 30 tabs 5 tyg, po 2 tabs w dni [...]